Senam Rutin Sabtu sore Posyandu Cendrawasih I GIB

 

Berbagai Aktivitas senam lansia atau lanjut usia terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatannya secara fisik dan mental. Sejalan dengan hal ini, orang lanjut usia yang aktif umumnya memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis serta berbagai gangguan mental pada lansia yang kerap terjadi. Adapun dari berbagai jenis aktivitas untuk lansia, senam merupakan salah satu yang menjadi pilihan.

ada manfaat lain untuk lansia jika melakukan senam ini secara rutin. Manfaat tersebut adalah:

  • Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. 
  • Mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes.
  • Membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa  mencegah osteoporosis
  • Meningkatkan kelenturan tubuh.
  • Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
  • Meningkatkan energi.
  • Mengurangi ketegangan dan kecemasan.
  • Meningkatkan kemampuan kognitif.
  • Mencegah depresi
  • Meningkatkan hubungan sosial.
Yuk, rutin melakukan senam lansia sekarang juga agar tubuh tetap sehat dan bugar meski usia sudah tidak muda lagi.

Posting Komentar

0 Komentar